200kcal｜P 27g｜F 4g｜C 17g
Ingredients
- 卵白 100g（約3個分）
- 低糖質パンケーキミックス 15g
- ホエイプロテイン 15g
- オートミールフラワー 10g
- ステビアパウダー 1g
- 塩（ピンクソルト） 少々
Preparation
- 卵白をホイッパーで角が立つまで泡立てる
- 残りの材料全てを卵白を合わせてさっくり混ぜる
- 熱したフライパンに必要なら軽くオイルを引き、弱火で両面6〜7分蓋を締めて焼く
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- ホエイプロテインは、香料無添加の グラスフェッドホエイプロテイン もしくは、ホエイプロテインアイソレート
- 低糖質パンケーキミックスを入れると簡単に美味しくなるのでおすすめ
- エリスリトール等が入っていない、ステビア100％の オーガニックステビアパウダー
- 微粉砕のオートミールフラワーとオーツブラン をミックスすると生地がふわっとなる
- 低カロリーのラズベリージャムをつけて食べるとおいしい❤
