230kcal｜P 22g｜F 5g｜C 26g
Ingredients
- オートミールフラワー 30g
- ホエイプロテイン 15g
- 植物性プロテイン 15g
- ベーキングパウダー 3g
- ステビアパウダー 1g
- 塩 1g
- 水 50ml
Preparation
- 水以外の材料をすべてボウルに入れてかき混ぜる
- 水を入れてヘラでさっくりかき混ぜる
- 耐熱容器に入れてオーブンで170℃、18分〜20分焼く
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- ホエイプロテインは、香料無添加の グラスフェッドホエイプロテイン もしくは、ホエイプロテインアイソレート
- 植物プロテインは、ピーナッツプロテイン が香りよくてしっとりする
- エリスリトール等が入っていない、ステビア100％の オーガニックステビアパウダー
- 微粉砕のオートミールフラワーとオーツブラン をミックスすると生地がふわっとなる
- ボブズレッドミルのベーキングパウダー がコスパ良い
- 水は、同量の炭酸水にすると生地がふっくらする
